Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2018
|
94,9 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2018:
|
2287 kcal
|
Fett: 84,66g | Prot: 100,88g | Kolh.: 294,81g.
Frukost: Простоквашино Сметана 20%, Хлебнаш Хлеб Домашний Ржаной Подовый, Помидоры Черри, Жареное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Пятерочка Груша Сезонная, Вкуснотеево Йогурт с Черникой 1,5%. Lunch: Яблоко Айдаред, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Русский Хлеб Хлеб Зерновой Здоровье, Простоквашино Сметана 20%, Помидор Соленый, Картошка Печеная, Щи. Middag: Помидоры Черри, Русский Хлеб Хлеб Зерновой Здоровье, Черкизовский Сальчичон. Snacks/Annat: Теди Сок Морковь-Банан-Яблоко-Киви, Багет, Hame Деликатесный Паштет из Гусиной Печени. mer...
|
|
3215 kcal
|
Träning:
Ishockey - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 22 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|