Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2018
|
66,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2018:
|
1372 kcal
|
Fett: 33,08g | Prot: 103,15g | Kolh.: 125,59g.
Frukost: Pie Susu Mini, Incofood Maxcreamer, Diabetasol Sweetener Stevia, Nescafe Classic, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Labu Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Annat: Tahu Goreng, WRP Fruit Bar. mer...
|
|
1924 kcal
|
Träning:
fbw6 - 8 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 16 timmar och 52 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vinarimbi 's vikthistorik
|