Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2018
|
77,2 kg
Tappat hittills: 29,4 kg.
Kvarvarande: 16,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2018:
|
692 kcal
|
Fett: 34,49g | Prot: 41,13g | Kolh.: 61,81g.
Lunch: Egg, Cooked Collards (from Frozen), Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Woodstock Farms Organic Shitake Mushrooms, Now Foods Whole Psyllium Husks, Green Peas (Frozen), Kerrygold Pure Irish Butter, Onions. Snacks/Annat: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Trader Joe's Mandarin Oranges. mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Bowling - 30 minuter, Simning (Långsam) - 5 minuter, Vatten Aerobics - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Officially39 's vikthistorik
|