Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2018
|
76,6 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2018:
|
849 kcal
|
Fett: 21,22g | Prot: 60,13g | Kolh.: 107,67g.
Frukost: Quaker Quick Oats (3-5 Min), Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Peanuts. Lunch: 100% Whole Wheat Pita Bread, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Liberte Greek Yogurt 0%, Kiwi Fruit. Middag: Egg, Oranges, Acorn Winter Squash, Broccoli, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Cooked Dry Green or Yellow Split Peas. Snacks/Annat: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Dairyland Skim Milk. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|