|
Makan gk prnh nyampe bmr bisa dibilang jarang sih😂.trs hri ini makanan gk ku input krna bnyk yg ku mkn diluar jdi bingung. Trs perut rasanya begah betul.brp kalori kira2 ya🤔😥.
|
50,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2018:
|
306 kcal
|
Fett: 10,95g | Prot: 8,64g | Kolh.: 47,11g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Sidomuncul Kopi Jahe, Tahu, Pisang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . mer...
|
|
1374 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
surplus kira2 sis.. aku pun sama..hari sabtu ak g pernah maintenance di 2000.selalu surplus soalnya kumpul keluarga.total hari Ini aku udh makan 3000 kalori😍
06 okt 18 av medlem: mikha.putri18
|
Klo surplus kayaknya enggak deh.cm di atas bmr mngkn haha.soalnya jarang mkn pad bmr🤣😭
06 okt 18 av medlem: @indahwigati
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
@indahwigati 's vikthistorik
|