|
Взвешиваюсь на день раньше, завтра семейные праздники.
Ну что, на подъёме легко убегает водичка. Организм из стресса выходит, и комфортно отдаёт лишнее. С сегодняшнего дня 2210-2230К.
Немножко интервалю, за две недели завтрак сдвинула с десяти-одиннадцати на 12-13 часов, чтобы налегке поработать с трудным жирком, живот благодарно уходит, на высоких К легко выдерживать длинный интервал, без стресса получается )
|
86,3 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2018:
|
2190 kcal
|
Fett: 81,42g | Prot: 142,24g | Kolh.: 220,33g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Heinz Острый Кетчуп, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Чернослив, Санта Мариа Тортилла, Сыр Лайт Пластинками. Lunch: Свежевыжатый Яблочный Сок, Оливковое Масло, Даханаго Торт Домашний, Horeca Select Огурцы Консервированные, Картофель Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кофе. Middag: Ришелье Сыр Бри, Прот Батончик ЮК. Snacks/Annat: Малина. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|