Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2018:
|
1681 kcal
|
Fett: 51,03g | Prot: 45,48g | Kolh.: 53,22g.
Frukost: Roka Marulu, Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Biber Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Soft Boiled Egg, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Tahsildaroğlu Süt Damlası, Starbucks Filtre Kahve (Short), Espresso Coffee, Marmarabirlik Siyah Zeytin. Middag: Karides, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Meyve Kokteyli veya Karışık, Kızarmış Kalamar, Dardanel Balık Köfte, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Midye, Haşlanmış veya Buharda Pişirilmiş Kalamar, Yeni Rakı Rakı. Snacks/Annat: Singleton Whiskey, Muz. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cihanulusoy 's vikthistorik
|