|
Встретила одного знакомого в магазине, мастер комплиментов блин: "Ты что похудела как не знаю кто?" 😂
|
65 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2018:
|
1586 kcal
|
Fett: 44,18g | Prot: 92,62g | Kolh.: 214,89g.
Frukost: Овсяное Печенье, Eco Botanica Вафли, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Манго, Банан. Lunch: Ветчина Индейки, Гречка Вареная, Куриное Филе. Middag: Красное Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ветчина Индейки, Гречка Вареная, Куриное Филе. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Арбуз. mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Löpband - 28 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|