Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2018
|
54,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2018:
|
1443 kcal
|
Fett: 56,65g | Prot: 77,38g | Kolh.: 173,06g.
Frukost: Красный Октябрь Ирис Золотой Ключик, Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Магнит Банан, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Бородинское Семена Льна Бородинские, 365 Дней Арахис Необжаренный. Lunch: Паштет рыбно-яичный, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной, Домашние Соленья Квашеная Капуста, Ржаной Хлеб, Ого Отруби Ржаные, Каждый День Суп Гороховый с Копченостями. Middag: Яблоко Зеленое, Магнит Слива, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Желудки Куриные, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Snacks/Annat: Магнит Хурма, Магнит Слива, Яблоко Зеленое, Ашан Груша Вильямс. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Diska - 40 minuter, Matlagning - 40 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Duscha - 10 minuter, Städning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 32 minuter, Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 18 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Катерина 200 's vikthistorik
|