|
Lihasturvotus poistuu kun to ja pe on ollut liikunnasta vapaapäiviä.
|
63,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2018:
|
1394 kcal
|
Fett: 76,59g | Prot: 74,28g | Kolh.: 116,59g.
Frukost: Alpro Mantelimaito, Pirkka Marjasekoitus, Avokado, Kananmuna. Lunch: Mustikat (Makeutettu, Pakaste), Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali, Atria Broilerin Paistileike, Fazer Amica Ratatouille, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Middag: Avokado, Ranskalainen Salaattikastike, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: HK Ohuen Ohut Härän Kylmäsavupaisti, Tupla Double Layer Liquorice, Marabou Maitosuklaa, Lidl Tumma Suklaa 70%. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Crista.K. 's vikthistorik
|