|
مساء الخير أصدقائي الفاتسيكريتيون 😊😍
اليوم الجمعه خامس يوم من شهر الإلتزام بعدم وجود يوم فري 💪 دائما يوم الجمعه عندي فري هادي اول مره من حوالي أربع شهور ما يكون فري 💪😀 وجبه واحده بعد صيام 16 ساعه وبكره اول وجبه بعد صيام 20 ساعه وراح أحاول يكونوا أكتر😊💪💪💪
في برنامج على قناه cbc اسمو صاحبه السعاده عن جد كتير عجبني 😍😍😍
|
63,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2018:
|
899 kcal
|
Fett: 73,22g | Prot: 49,93g | Kolh.: 12,34g.
Lunch: زبدة غير مملحة, Tops dark chocolate sugar free Tops dark chocolate sugar free, الأرز الاسباني, لحم الضأن (الخروف) المقطع. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|