Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2018
|
84,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2018:
|
1340 kcal
|
Fett: 37,22g | Prot: 60,00g | Kolh.: 189,81g.
Frukost: Brown Sugar, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Middag: Lactantia Salted Butter, Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Mashed Potato. Snacks/Annat: Nature Valley Roasted Nut Crunch, Bananas, 2% Fat Milk, President's Choice Blue Menu Bran Flakes, Iogo Vanilla Yogurt 0%, Peek Freans Lifestyle Fruit Creme Cookies, Pears. mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|