Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2018:
|
909 kcal
|
Fett: 26,60g | Prot: 59,18g | Kolh.: 116,87g.
Frukost: 1% Fat Milk, No Name Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Lunch: Sunrise Tofu Extra Firm, Liberte Greek Yogurt 0%, Brunswick Sardines in Spring Water, Cauliflower, Cabbage, Whole Wheat Bread. Middag: Swiss Chard, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Canola Vegetable Oil, Sunrise Tofu Extra Firm, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Compliments Roma Tomato, Broccoli. Snacks/Annat: Apples, Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Matlagning - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|