Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2018
|
57,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2018:
|
1300 kcal
|
Fett: 34,63g | Prot: 119,47g | Kolh.: 111,83g.
Frukost: Рулет из Лаваша с Творогом, Росток Хлебцы из Жита, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе с Молоком, Копченый Лосось. Lunch: Торт Фитнес, Овощи Гриль, Баклажан, Яблоко Зеленое, Сыр Камамбер, Куриное Филе на Гриле. Middag: Шампанское, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Тёрн, Овощи Гриль, Кофе с Молоком, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Торт Фитнес, Тыква, Творог. Snacks/Annat: Кофе с Молоком. mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Пресс - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Бег - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|