|
Что-то странное со мной творится... я вернулась к весу, в котором была уже 15 сентября. Не пойму что делать? Наблюдать дальше и кушать на 1800? Или все таки снижать калории? Помогите пожалуйста советом (желательно если у вас есть опыт)
|
113,5 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2018:
|
2127 kcal
|
Fett: 83,98g | Prot: 159,76g | Kolh.: 180,94g.
Frukost: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Чай с Молоком, Vitateka Рыбий Жир, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Томатный Соус, Котлеты из Говядины, Картофель Отварной. Middag: Good Food Чернослив, Магнит Банан, Данон Творог Мягкий 5%, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Молоком, Сметана. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Семушка Фисташки Жареные Соленые, Dr. Korner Хлебцы Медовые. mer...
|
|
3045 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
1 till 20 av 57
 Kommentarer
Точно на 1800 едите то? Погрешность то имеет место быть.
04 okt 18 av medlem: yasenka.ya
|
А 1800 это при каком росте и весе ?
04 okt 18 av medlem: yasenka.ya
|
04 okt 18 av medlem: Delya C
|
Думаю, что да, на 1800, иногда даже поменьше, на 1700 примерно. Я все взвешивают, весы с собой, даже на работу таскаю 😁
04 okt 18 av medlem: vroni1978
|
У меня лично погрешностей нет а вес пошёл в верх, сама сижу думаю что делать и как быть руки опускаются, все делаю строго а вес то вниз шёл а теперь вверх
04 okt 18 av medlem: Тасу
|
Рост 165, вес 113,5 сейчас, начинала худеть с 119.
04 okt 18 av medlem: vroni1978
|
vroni1978, тоже весы с собой на работу ношу )))
04 okt 18 av medlem: Delya C
|
повышать. в вас 100+ кг, а норма как для 70
04 okt 18 av medlem: Malefisenta666
|
У меня руки не опускаются, все равно понятно, что худеть надо, но хочется, как то подкорректировать КБЖУ чтобы процесс снова пошел вниз 🤗
04 okt 18 av medlem: vroni1978
|
А я думала главное чтоб сожжение калорий превышало съеденные калории
04 okt 18 av medlem: ЕленаКлевакина
|
Таша, изначально FS насчитал мне худеть на 2200, но я почитала в комментах многие писали, что от цифры FS надо убавлять 200, поэтому стала есть на 2000, но очень сложно было мне столько съесть, получалось все время на 1800, поэтому так и закрепилось у меня питаться на 1800. А вы как думаете, все таки надо на 2200 худеть?
04 okt 18 av medlem: vroni1978
|
vroni1978, убирать надо от нормы поддержки. А ФС посчитал уже дефицит- вы увеличили дефицит. Так что поднимайте
04 okt 18 av medlem: Malefisenta666
|
vroni1978, посмотрите пост от 26 августа. Пересчитайте норму, подкорректируйте бжу. И поднимаете потихоньку
04 okt 18 av medlem: Malefisenta666
|
Так, так, так, понятно.... Сегодня пересчитаю 👌
04 okt 18 av medlem: vroni1978
|
1800 у меня дефицит с весом 68 кг,уверены,что правильно посчитали?У вас больше 2000 будет-однозначно!!!!!
05 okt 18 av medlem: nglevykina
|
Снижать кал или увеличивать физическую нагрузку, худеть будете только на дефиците калорий, если не двигаетесь меньше кал, проверено
05 okt 18 av medlem: romanovamp
|
А можно узнать ваши физ нагрузки?
05 okt 18 av medlem: МоЗайка77
|
Может кроме каллорий,нужно контролировать углеводные состовляющие?...
05 okt 18 av medlem: mokrushina-katena
|
Я пересмотрела содержание БЖУ, уменьшила угли, вес пошел вниз при том же калораже.
05 okt 18 av medlem: kykyryzyaka
|
kykyryzyaka, уменьшение углей вызвало слив воды
05 okt 18 av medlem: Malefisenta666
|
|
vroni1978 's vikthistorik
|