|
Tadi malam cheating meal oh noo 😥
|
69,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2018:
|
1297 kcal
|
Fett: 41,10g | Prot: 63,83g | Kolh.: 176,55g.
Frukost: Fitbar Nuts Fitbar, Anlene Actifit Cokelat. Lunch: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih, Rendang. Middag: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay. Snacks/Annat: Mangga, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Pepaya. mer...
|
|
2099 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sittande - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gigi_1204 's vikthistorik
|