Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2018
|
44,3 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
|
462 kcal
|
Fett: 24,61g | Prot: 17,13g | Kolh.: 47,60g.
Frukost: Nestlé Leite em Pó Ninho, Abacate. Lunch: Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Predilecta Creme de Milho, Alface. Middag: Dori Amendoim Crocante Cebola e Salsa. Snacks/Annat: Mãe Terra Biscoito Orgânico e Integral, Chá (Infusão), Banana Prata. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nanybellumat 's vikthistorik
|