Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2018
|
54,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
|
1369 kcal
|
Fett: 49,62g | Prot: 65,30g | Kolh.: 176,66g.
Frukost: Сливочное Масло, Изюм, Сахар, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский, Лента Хлеб Вегетарианский с Овощами, Гречневая Каша с Молоком, Кофе с Молоком. Lunch: Аджика, Green Ray Деликатесный Горошек Нежный, Голубец, Гречка Отварная. Middag: Кальмары (Вареные или на Пару), Сладкая Булочка, Подлива, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лента Хлеб Вегетарианский с Овощами, Чай с Лимоном, Верес Горошек Зеленый, Голубец. Snacks/Annat: Сливы, Домик в деревне Молоко 3,2%, Миндаль, Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%, Фруктовый Салат, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1807 kcal
|
Träning:
Läsning - 40 minuter, Matlagning - 20 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.marina97 's vikthistorik
|