Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2018
|
73,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
|
1582 kcal
|
Fett: 127,26g | Prot: 83,10g | Kolh.: 19,26g.
Lunch: Macadamia Nuts, Earthbound Farm Romaine, Sweet Onions, Hellmann's Real Mayonnaise, Chicken Breast. Middag: Creamed Spinach (from Fresh), Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Bigs Lightly Salted Pumpkin Seeds, Sargento Natural Pepper Jack Cheese, Wilson Pepperoni Slices, Green Olives, Zipfizz Pink Lemonade Zipfizz. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Springa - 13 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|