Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2018
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65,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
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2011 kcal
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Fett: 40,26g | Prot: 211,17g | Kolh.: 212,06g.
Frukost: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, 目玉焼き, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, にんにく. Lunch: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, メンマ, 焼き豚, ご飯, 塩ラーメン. Middag: ビーレジェンド BCAA, ローソン サラダチキンスモーク, にんにく, 梅干し, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド WPI, セブンイレブン 味付めかぶ. Snacks/Annat: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド HMB, でん六 素焼きミックスナッツ, コーヒー. mer...
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2414 kcal
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Träning:
Bastu - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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