Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2018
|
84,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
|
1978 kcal
|
Fett: 83,58g | Prot: 153,68g | Kolh.: 152,05g.
Frukost: Milho, Naturale Granola Cereais e Frutas, Danone Grego Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lunch: Growth Supplements Proteína da Carne, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Atlhetica Whey Protein. Snacks/Annat: Cenouras, Beterrabas, Repolho, Coqueiro Sardinha, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Atlhetica Whey Protein, Yoki Amendoim Descascado Salgado. mer...
|
|
3079 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Gång - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiagovaleriote 's vikthistorik
|