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Feliz de ver resultados, sé que queda mucho aún, pero al menos ya no lo veo tan imposible como antes, ojalá pesar 92 de aquí al lunes, he estado llendo al gym a Spinning y es agotador pero EFECTIVO 💪🚴👙
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92,9 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 42,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
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1662 kcal
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Fett: 59,81g | Prot: 64,06g | Kolh.: 231,78g.
Frukost: San Jorge Jamón Colonial, Té Verde, Tomates, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia. Lunch: Manzana Verde, Jumbo Aceto Balsamico, Chef Aceite Maravilla, Mostaza, Huevo Duro, Arroz Integral, Pepino (Pelado), Lechuga, Tomates. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mantequilla, Alcachofas Cocidas (Enlatadas), Lucchetti Tallarines 78. Snacks/Annat: Mix Semillas, Colun Yoghurt Batido Light, Plátano, Quillayes Queso Mantecoso, San Jorge Jamón Colonial, Té (Infusión), Marraqueta sin Miga. mer...
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2536 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,9 kg per vecka
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