Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
|
1535 kcal
|
Fett: 48,40g | Prot: 69,08g | Kolh.: 209,92g.
Frukost: Mauste-Sallinen Chia-Siemen, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Banaani, Pinaatti, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Pirkka Suomalainen Omena. Lunch: Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Porkkanat, Peruna, Pirkka Kukkakaali, Pirkka Naudan Jauheliha 17%. Middag: Tomaatit, Kurkku, Paprika (Punainen), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Santa Maria American BBQ Sauce Smokey Hickory, Keitetty Kananmuna. Snacks/Annat: Pirkka Suomalainen Omena, Confiserie Firenze Double Choc-Muffins, Pepsi Pepsi. mer...
|
|
1655 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
onkopakkojoseitaho 's vikthistorik
|