Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2018
|
48,1 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
|
1745 kcal
|
Fett: 49,21g | Prot: 88,70g | Kolh.: 226,50g.
Frukost: Dr. Korner Хлебец Черничный, Молочная Страна Сырок Творожный, Кофе (из Молотых Зерен), Galbani Сыр Моцарелла, Овсяноблин с Сыром. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебец Черничный, Куриное Филе Вареное, Сладкий Красный Перец, Hortex Фасоль Стручковая. Middag: Ашан Сыр Российский 50%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Пирожное Воздушное "Безе". Snacks/Annat: Nesquik Какао на Молоке, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Грейпфрут. mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Crosstrainer - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatyana.Pishevskaya1 's vikthistorik
|