|
борьба яvsлишний вес продолжается
|
69,7 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
|
1069 kcal
|
Fett: 65,22g | Prot: 89,88g | Kolh.: 27,54g.
Frukost: Простоквашино Сливки 20%, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Творог (Обезжиренный). Lunch: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Зеленый Чай, Гуляшь из свинины. Middag: Салат овощной, Вареное Яйцо, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Рыба в омлете. Snacks/Annat: Голицин Халва Подсолнечная с Фруктозой, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2515 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Diska - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 48 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|