|
если я все правильно посчитала, за две недели моя среднесуточная калорийность составила 3203 кк. в первую неделю ушел 1 кг, во вторую вернулся обратно) вторая неделя никакущая, жестко тянет на сладкое, ну я и ем на обед и ужин)).
калории не считала с зимы, решилась провести этот эксперимент сейчас. вес 83-85 кг держу с мая. питалась эти две недели как бог на душу положит, просто записывала все. выходит, мой уровень поддержки +-3200 кк🤔🤔🤔. это очень неплохо!
похудеть, конечно, хочется. хочется весить 66-69 кг., мне нравилось как я выглядела в этом весе. но я боюсь опять соваться в похудение. хотя и худеть "нужно" не так сильно, как раньше, нет цели весить меньше, чем нужно и уж точно нет цели кардинально менять питание и садиться на маложор.
мне еще сильно мешают приступы компульсивного переедания. я спокойно сейчас к ним отношусь, но они есть. и лечатся они только едой. есть у меня кое-какие коррективы, которые можно внести в пиьание и посмотреть как часто будут кп в дальнейшем. будем экспериментировать! только с едой, а не ее отсутствием))
|
84,6 kg
Tappat hittills: 34,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
|
758 kcal
|
Fett: 36,88g | Prot: 38,18g | Kolh.: 67,94g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 2,5%, 3 Желания Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Домик в деревне Молоко 2,5%, Президент Творог 2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белая Мука, Яичный Желток, Alpenland Йогурт 7.5%. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|