Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2018
|
56,4 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2018:
|
2198 kcal
|
Fett: 119,58g | Prot: 122,34g | Kolh.: 161,57g.
Frukost: Real Will Арахисовая Паста Классическая, Коровкино Масло Сливочное 72,5%, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Пятерочка Лимон, Домик в деревне Молоко 2,5%, Окей Яйцо Куриное. Lunch: Село Зеленое Молоко Козье, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Макстори Листы Лазаньи, Лето Укроп Свежий, Простоквашино Сметана 15%, МКС Кефир 2,5%, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Ашан Помидор, Ашан Шампиньоны, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Филе Грудки Куриное. Middag: Дикси Груша Сезонная. Snacks/Annat: Макфа Манка, Коровкино Молоко 2,5%. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Тренировка кроссфит - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|