Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2018
|
69,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2018:
|
2467 kcal
|
Fett: 44,71g | Prot: 211,11g | Kolh.: 308,54g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке, Ратибор Варенье Смородиновое, Чай, Творожник. Lunch: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе Вареное. Middag: Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная с Вишней, Куриная Грудка Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Чай, Арбуз. Snacks/Annat: SAN Протеин Platinum Isolate, VPLab Nutrition Platinum Casein, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar och 7 minuter, Cirkelträning - 1 timme och 24 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 26 minuter, Vila - 11 timmar och 21 minuter, Sömn - 7 timmar och 42 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|