Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2018
|
48,2 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2018:
|
1171 kcal
|
Fett: 37,47g | Prot: 71,85g | Kolh.: 143,16g.
Frukost: Замороженная Черника, Деревенское Молочко Сыр Моцарелла, Greenfield Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Черничный, Овсяноблин с Сыром. Lunch: Банан, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Middag: Красное Яблоко, Podravka Смесь Мексиканская, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Annat: Славянка Конфета Золотой Степ, Болгарский Перец, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme, Springa - 13 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatyana.Pishevskaya1 's vikthistorik
|