Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2018
|
53,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2018:
|
1304 kcal
|
Fett: 84,57g | Prot: 93,93g | Kolh.: 42,14g.
Frukost: Nature's Way MCT Oil, Coffee, Thai Kitchen Coconut Milk. Lunch: Jimmy John's #17 Ultimate Ham BLT Unwich. Middag: Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Chicken of the Sea Chunk Light Premium Tuna in Water, Barney Butter Smooth Almond Butter, Paleo Pro Paleo Protein Powder, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk. Snacks/Annat: Udi's Gluten Free Original Granola, Wegmans Almond Milk Yogurt Plain, Starbucks Espresso Shot. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
04 okt 18 av medlem: Keilin_4
|
04 okt 18 av medlem: Terrapin12
|
Chris, this week has been crazy busy at work! I work in government contracting and we just won a contract. Long hours and a lot of work... and I had bad day today. Incompetent people in high positions make me angry! I will respond though! Eventually! Lol!!! 😂😩
04 okt 18 av medlem: LenaBerdecia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LenaBerdecia 's vikthistorik
|