|
Makannya ngabisin 70% AKG gegara ngabisin roti tawar yg mau exp sama tadi mampir pasar beli keripik😩...efeknya lemes ngantuk. Tapi dipaksain beres2 rumah...Workoutnya libur dulu deh...kleyengan trlalu banyak karbo keknya gula darah langsung melonjak.
|
59,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2018:
|
1706 kcal
|
Fett: 67,26g | Prot: 66,51g | Kolh.: 205,60g.
Frukost: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Anlene Susu, Selada Daun Hijau, Mangga, Telur Goreng, Blue Band Mentega, ABC Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Middag: Sosis Ayam, Tropicana Slim Gula, Teh Tawar, Prune Kering, Aprikot Kering, Cranberry Kering, Gojiberry, Rebo Kuaci Original, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam. Snacks/Annat: Keripik Singkong. mer...
|
stadig vikt
|