Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2018
|
63,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2018:
|
1587 kcal
|
Fett: 49,52g | Prot: 79,56g | Kolh.: 208,39g.
Frukost: Кофе, Овсяные Оладьи с Яблоком, Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Черносливом. Lunch: Овсяные Оладьи с Яблоком, Винегрет без Масла, Куриный Рулет в Коробке из под Сока, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Кофе, Куриные Котлеты с Кабачком, Стручковая Фасоль с Яйцом, Суп Куриный с Рисом. Middag: Кофе, Черная Смородина, Королёвский Хлеб Петтини Вафельки Пшенично-Ржаные со Свеклой, D'arbo Варенье Брусничное, Овсяные Оладьи с Яблоком, Гречка Отварная, Куриный Рулет в Коробке из под Сока, Винегрет без Масла, Вареное Яйцо, Био Баланс Биокефирный 1%. Snacks/Annat: Шармель Зефир в Шоколаде, Куриный Рулет в Коробке из под Сока, Белый Хлеб, Alpen Gold Молочный Шоколад с Oreo, Кофе, Тёма Биотворог Классический, Сады Придонья Сок Яблоко-Абрикос, Банан. mer...
|
|
1979 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 5 minuter, Matlagning - 1 timme, Stryka - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Cardio - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenamin09 's vikthistorik
|