Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2018
|
84,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2018:
|
2940 kcal
|
Fett: 137,55g | Prot: 116,76g | Kolh.: 308,20g.
Frukost: Банан, Грецкие Орехи, Scitec Nutrition Whey Isolate, O La La Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Яичный Желток. Lunch: Своя Лінія Попкорн Сладкий , Рудь Мороженое Супер Шоколад, Говяжья Котлета на Пару, Арахисовая Паста, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе Вареное. Middag: Капуста Тушеная, Говяжья Котлета на Пару, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Сырок Творожный, Груши, Лукас Печенье с Семечками, Белая Бяроза Пломбир Эскимо. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ka7iopeya 's vikthistorik
|