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Voilà quatrième semaine que j ai commencer et quatrième pesée,cette foi si je n ai pas perdu beaucoup mais c'est déjà ça ;-)
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87,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 oktober 2018:
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1343 kcal
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Fett: 41,80g | Prot: 79,94g | Kolh.: 161,80g.
Frukost: Banane, Paul Pain aux 6 Céréales, Margarine. Lunch: Fromage Feta, Baguette. Middag: Coraya Sauce Cocktail, Tomates, Carrefour Crevettes Grises de la Mer du Nord, La Boulangère Pain Spécial au Maïs, Graines de Quinoa et Tournesol. Snacks/Annat: Café au Lait. mer...
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2426 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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