Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2018
|
57,2 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2018:
|
1997 kcal
|
Fett: 61,82g | Prot: 127,04g | Kolh.: 244,95g.
Frukost: Ого Кунжут, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Вареное Яйцо, Авокадо, Кукурузная Каша Вязкая, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сава Повидло Сливовое, Печень Куриная Отварная, Помидоры, Булгур Вареный без Масла. Middag: Огурец (с Кожурой), Малиновое Варенье, Ого Отруби Ржаные, Суп-Пюре из Чечевицы (Куриный Бульон, Лук, Морковь, Подс.Масло), Скумбрия, Запеченная в Фольге, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Перекресток Зеленый Хлеб Светлинский Фитнес. Snacks/Annat: Помидоры, Filippo Berio Соус Песто, Картошка Вареная, Куриное Филе Отварное, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Яблоко Антоновка, Простоквашино Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. mer...
|
|
1585 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|