Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2018
|
93,8 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2018:
|
1858 kcal
|
Fett: 86,83g | Prot: 89,76g | Kolh.: 186,19g.
Frukost: Requeijão, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Mamão Papaia, Delícias do Trigo Pão Integral Banana e Aveia. Lunch: Tomates, Couve Refogada, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Middag: Feijão Vermelho, Tomates, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Jandira Castanha do Pará, Banana Prata, Café com Açúcar, Requeijão, Ovo Mexido, Do Bem Suco de Uva, Jandira Castanha do Pará, Banana Prata. mer...
|
|
2472 kcal
|
Träning:
Gym - 18 minuter, Vila - 19 timmar och 42 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|