Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2018
|
76,6 kg
Tappat hittills: 30,0 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2018:
|
1314 kcal
|
Fett: 69,26g | Prot: 94,73g | Kolh.: 93,82g.
Lunch: Cucumber (with Peel). Middag: Cooked Collards (from Frozen), Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Organic Shitake Mushrooms, Now Foods Whole Psyllium Husks, Egg, Onions, Green Peas (Frozen), Kerrygold Pure Irish Butter, Cream Cheese, Smoked Salmon. Snacks/Annat: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Trader Joe's Mandarin Oranges, Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, GT's Organic Raw Gingerade Kombucha. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Officially39 's vikthistorik
|