Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2018
|
59,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2018:
|
2113 kcal
|
Fett: 60,37g | Prot: 124,93g | Kolh.: 250,40g.
Frukost: Santa Clara Leche Entera, Nescafé Clásico, Plátano, Hershey's Cocoa 100% Natural, Tostadas de Pan Francés o Viena (Incluye Masa Fermentada), Granola, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Durazno, Melón, Papaya. Lunch: Tostadas de Pan Francés o Viena (Incluye Masa Fermentada), Patatas Cocidas, Queso Manchego, Pechuga de Pollo a la Plancha, Mantequilla, Pepino (con Cáscara), Espinacas, Jitomate, Lechuga, Aguacate. Middag: Pepino (con Cáscara), Jitomate, Queso Fresco, Hershey's Cocoa 100% Natural, AdeS Leche de Soya, Espinacas, Lechuga, Aguacate, Salmón. Snacks/Annat: Chocke-Obleas Obleas de Chocolate, AdeS Leche de Soya. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 23 minuter, Vila - 13 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katiabecerrakon 's vikthistorik
|