Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2018
|
69,9 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2018:
|
3986 kcal
|
Fett: 169,43g | Prot: 311,93g | Kolh.: 388,69g.
Frukost: Tilápia, Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Lunch: Lacta Cookies Ao Leite, Marilan Cookies Chocolate. Middag: Burger King BK Chicken Crisp, Burger King Cheeseburger com Bacon, Burger King BK Cheddar Duplo, Burger King Big King, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Snacks/Annat: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Tilápia. mer...
|
|
3200 kcal
|
Träning:
escada - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Cykling - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|