Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2018
|
68,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2018:
|
3480 kcal
|
Fett: 96,80g | Prot: 144,28g | Kolh.: 504,72g.
Frukost: Мерси Конфеты, Ратибор Варенье Лесная Ягода, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Каша Рисовая на Молоке, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Чай. Lunch: Чай, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная с Вишней, ВкусВилл Вареники с Картофелем и Грибами, Рузское Молоко Масло Сливочное Традиционное. Middag: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Табрис Куриная Грудка на Гриле , Ратибор Варенье Лесная Ягода, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Творожник, Чай. Snacks/Annat: VPLab Nutrition Platinum Casein, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM. mer...
|
|
1903 kcal
|
Träning:
Зарядка - 58 minuter, Vila - 17 timmar och 19 minuter, Sömn - 5 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|