Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2018
|
42,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2018:
|
1044 kcal
|
Fett: 49,08g | Prot: 52,08g | Kolh.: 95,14g.
Frukost: Oriental Pastry (made with Bean or Lotus Seed Paste Filling, Baked), Tea Unsweetened, Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Milo Susu. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Fried Battered Fish, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Skippy Peanut Butter, Squid. Snacks/Annat: Whey Protein Isolate 90, Coffee. mer...
|
|
1125 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Cardio - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cattleyatanos 's vikthistorik
|