|
итог месяца: скинуто 2 кг, план был 3 кг. явно не в графике. на октябрь план 3 кг, конец месяца ожидаемый вес 87.2
|
90,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2018:
|
1617 kcal
|
Fett: 73,40g | Prot: 121,76g | Kolh.: 117,36g.
Frukost: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной Кругосвет с Маслом, Каравай Хлеб Черный Столовый, Манник, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Lunch: Творожная Запеканка, Перекресток Окорочка Куриные Гриль. Middag: Зефир в Шоколаде, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Annat: Шоколад, Каравай Хлеб Черный Столовый, Салат из Свеклы с Чесноком, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|