|
Jangan dikira balikin BB dari kepala 90-an ke 60-an itu mudaaaahhh. Penuh perjuangan dan air matoooo! 🤣🤣🤣
|
69,1 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2018:
|
1057 kcal
|
Fett: 45,40g | Prot: 52,41g | Kolh.: 110,20g.
Frukost: Quaker Cereal Drink Coklat. Lunch: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Salad Ayam atau Kalkun. Middag: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mentimun (Kupas), Mie Telur (Ditambah, Masak), Pempek. Snacks/Annat: Lumpia Ayam. mer...
|
|
3533 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 10 minuter, BodyPump - 1 timme, Aerobic - 1 timme, Bastu - 20 minuter, Löpband - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Träning - 30 minuter, Zumba - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|