Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1398 kcal
|
Fett: 61,45g | Prot: 47,60g | Kolh.: 178,32g.
Frukost: Çavdar Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Ayran, Salatalık (Soyulmuş), Bulgur (Pişmiş), Semizotu Yemeği, Gözleme. Middag: Bulgur (Pişmiş), Semizotu Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Acı Biber, Çavdar Ekmeği. Snacks/Annat: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Dondurma. mer...
|
|
1659 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Jumping Jacks - 5 minuter, Pilates - 10 minuter, Zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
drkorkmaz9 's vikthistorik
|