Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2018
|
62,2 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2018:
|
1228 kcal
|
Fett: 52,50g | Prot: 80,31g | Kolh.: 116,16g.
Frukost: Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked) , Egg Beaters Egg Substitute , Egg Beaters Egg Substitute , Smart Balance Original Buttery Spread, Toasted Cinnamon Bread. Lunch: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Great Value Romaine Lettuce. Middag: Shore Lunch Creamy Wild Rice Soup, Toasted Cinnamon Bread, Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked) , Great Value Romaine Lettuce, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
7200 steps - 10 minuter, Treadmill - 30 minuter, Elyptical - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
|
|