|
Lunes 1.10.2018
No he ido al Gym, la comida no ha mejorado mucho, hoy ya he planificado mejor mis comidas, seré más moderada e iré 4 días al gym a spinbike. Al menos me mantuve, tengo 50,6% de grasa, eso si bajó... Espero mejorar, no sé si pesarme todos los días ayude en algo(?)
|
93,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 43,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2018:
|
1763 kcal
|
Fett: 76,24g | Prot: 82,47g | Kolh.: 194,41g.
Frukost: Huevo Revuelto, Té (Infusión), Fuchs Pan Integral Linaza-Chia. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Colun Queso Gouda Laminado, San Jorge Vienesas Colonial, Marraqueta sin Miga. Middag: Natura Aceite de Maravilla, Jumbo Aceto Balsamico, Mostaza, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua, Dole Apio Medialuna, Tomates, Lechuga. Snacks/Annat: Colun Yoghurt Light sin Lactosa, Banano, Naranjas. mer...
|
|
2971 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
noo, no te peses todos los días, solo contribuye en que te pongas ansiosa porque nuestro peso varía a cada rato :c
01 okt 18 av medlem: Danoii
|
No!! Pesarse todos los días te dará depresión 😂🤣, lo recomendable es una vez al mes creo 😬
01 okt 18 av medlem: pburgos40
|
en mi opinión pesarse todos los días es como obsesivo, además puede colocarte ansiosa, en mi caso me pesaba una vez a la semana, ahora lo hago cada 15 días
01 okt 18 av medlem: Kai hazuky
|
De hecho si usas otras metricas verás de mejor forma tu avance. Por ej. medidas en cintura, brazos, etc
01 okt 18 av medlem: jbertucci
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|