|
tinggi 150 berat 40.9 apakah terlalu underweight?
|
40,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2018:
|
991 kcal
|
Fett: 29,96g | Prot: 30,99g | Kolh.: 156,09g.
Frukost: Cashew Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Granola, Plain Yogurt, Banana. Middag: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju. Snacks/Annat: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Ready-to-Drink Soy Milk. mer...
|
|
1412 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 27 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 10 timmar och 23 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
foskkfmel 's vikthistorik
|