Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2018
|
77,1 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2018:
|
826 kcal
|
Fett: 17,61g | Prot: 66,02g | Kolh.: 104,29g.
Frukost: Kraft Strawberry Jam, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. Lunch: Potato, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Egg, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Middag: Corn, Red Sweet Pepper, High Liner Wild Pacific Salmon, Broccoli. Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Matlagning - 5 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|