|
safe to say crazy week resulted in weight loss. weighed with pjs on.
|
111,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 3,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2018:
|
1296 kcal
|
Fett: 47,16g | Prot: 29,63g | Kolh.: 204,62g.
Frukost: Plain Yogurt (Whole Milk), Coffee, Cream (Half & Half, Fat Free), 100% Maple Syrup, Dried Prune, Herbal Tea, Tap Water. Lunch: Quaker Breakfast Squares - Strawberry. Middag: Peanut Butter, Arnold German Dark Wheat Bread. Snacks/Annat: Publix Maple Granola Mix, Tortilla Corn Chips, Zambos Plantain Chips (Spicy with Chili, Lime and Salt), Fiber One Brownie Bites. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MightyFull 's vikthistorik
|