|
Хочу оставить это тут:
ОГ 89см
ОТ 66 см
ОБ 103 см
Бицепс 29,5см
Ляшечки по 63 см
Над коленом 43,5 см
Проблема в ляшечках и бедрах,еще руки..☝🏻
Цель 🎯 52 кг, ОТ 62см, ОБ 90см, Ляшечки по 50 хотя бы😣
Джинсы 👖 38 размера➡️34 размер
Из М+ в XS💬
|
66,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2018:
|
1458 kcal
|
Fett: 55,49g | Prot: 99,31g | Kolh.: 150,69g.
Frukost: Помидоры, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Приготовленные Грибы (без Жира), Жареное Яйцо без Жира, Авокадо, Хлебец. Lunch: Красные Помидоры, Тунец в Воде (Консервы), Руккола, Сыр Голландский, Росток Хлебец , Киноа. Middag: Киви, Кокосовая Стружка, Мёд, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Цукаты, Персики, Яблоко, Банан, Ferrero Ferrero Rocher, Кофе с Молоком. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|